Tu bienestar empieza con pequeños hábitos. Los multivitamínicos pueden ser un aliado para complementar tu alimentación y apoyar funciones importantes del organismo, como la energía, el sistema inmunológico y el sistema nervioso. Pero no son una solución universal.
Quién puede beneficiarse
- Personas con alimentación poco variada o dietas restrictivas.
- Embarazo y planeación de embarazo (ácido fólico, con indicación médica).
- Adultos mayores, en quienes se vigilan vitamina D, calcio y B12.
- Personas con condiciones que afectan la absorción de nutrientes, según su médico.
Cómo elegir
- Busca una fórmula para tu edad y sexo.
- Revisa que las cantidades no excedan por mucho la ingesta diaria recomendada.
- Elige productos con registro sanitario y caducidad visible.
- Si tomas medicamentos, pregunta por interacciones.
Más no es mejor
Algunas vitaminas, como la A y la D, se acumulan en el cuerpo y en exceso pueden causar problemas. Respeta la dosis de la etiqueta y consulta a un profesional de la salud antes de combinar varios suplementos.
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Ver vitaminasInformación general con fines educativos: no sustituye la consulta médica. Consulte a su médico. El uso de medicamentos es responsabilidad de quien los consume y de quien los recomienda. Los antibióticos se venden únicamente con receta médica, conforme a la regulación sanitaria vigente.
